Pescoço tecnológico: conheça a doença provocada pela má postura durante o uso de eletrônicos e saiba como evitá-la

Dores recorrentes no pescoço, nas costas, nos ombros e até mesmo dor de cabeça são sintomas que podem estar associados à síndrome do pescoço tecnológico,  um problema que afeta os ossos e a musculatura da região do pescoço, ombros e coluna cervical resultado de muitas horas de inclinação inadequada da cabeça durante o uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Em tradução literal do inglês, o ‘pescoço tecnológico’ já é considerado uma epidemia pela Organização Mundial de Saúde (OMS). 

 “Quando utiliza-se o celular, geralmente o pescoço é flexionado de forma incorreta para baixo, em um ângulo aproximado de 60º, o que provoca a incidência de um peso maior na região e uma pressão adicional na região cervical. Essa sobrecarga na região da cervical provoca dores e desconfortos, além de desalinhamento da coluna ao longo do tempo. Essa postura de forma prolongada pode levar ao desenvolvimento de problemas ainda mais sérios, como hérnia de disco”, alerta o ortopedista Márcio Crisanto, especialista em coluna, da Clifor Clínica de Ortopedia e Fisioterapia.

O tratamento para as dores causadas pelo pescoço tecnológico é realizado com correção da postura, medicamentos relaxantes musculares e analgésicos, calor local e em alguns casos reabilitação muscular. Para evitar as dores associadas ao pescoço tecnológico, o especialista orienta manter o celular na altura dos olhos para não precisar curvar o pescoço, fazer pausas regulares para alongar o pescoço e os ombros e praticar atividades físicas que fortaleçam os músculos do pescoço e das costas para ajudar a suportar melhor o peso da cabeça.

Outros fatores também podem ser prejudiciais para a postura durante o uso de eletrônicos. O ortopedista Márcio Crisanto traz algumas orientações que precisam ser observadas. “Ao utilizar computadores e notebooks é importante manter os cotovelos apoiados na mesa. Digitar no computador com os cotovelos sem apoio causa sobrecarga nos tendões e musculatura da área dos ombros, omoplata, cervical e pescoço também. Além disso, é importante atentar para a altura da cadeira.  Trabalhar sentado em cadeira muito baixa provoca uma série de posturas problemáticas para várias áreas do corpo. Os joelhos ficam muito dobrados, gerando sobrecarga de peso nos músculos posteriores das coxas e dos quadris, inclusive, pressionando o cóccix, que pode causar dor e formigamento que irradia para as pernas”, alerta o ortopedista Márcio Crisanto, especialista em coluna, da Clifor Clínica de Ortopedia e Fisioterapia.

 https://www.instagram.com/clifor.olinda/